Wprowadzenie do cyfrowej równowagi.
Technologia odgrywa obecnie znaczącą rolę w życiu większości ludzi. Co możemy zrobić, by je ulepszała, a nie zakłócała? Z tego modułu dowiesz się, dlaczego zdrowe podejście do technologii jest tak ważne i co zrobić, by bardziej świadomie z niej korzystać. Poznasz też różne narzędzia, które pozwolą Ci wyrobić i utrzymać dobre nawyki technologiczne.
Czym jest cyfrowa równowaga?
Kluczowe informacje
Obecnie większość z nas spędza dużo czasu online, dlatego bardziej niż kiedykolwiek wcześniej warto się zastanowić, co możemy zrobić, by technologia ulepszała nasze życie, a nie je zakłócała.Na tej lekcji nasi eksperci poruszą następujące tematy:
- Czym jest równowaga cyfrowa,
- Dlaczego równowaga cyfrowa jest istotna w dobie stałego dostępu do internetu.
Zweryfikuj swoją wiedzę
Marcin większość czasu w ciągu dnia spędza online. Uświadamia sobie, że zaczyna to wpływać na jego relacje z przyjaciółmi.
Jak przedstawił(a)byś mu ideę równowagi cyfrowej?
Czy równowaga cyfrowa polega na wytworzeniu i zachowaniu zdrowego, zrównoważonego podejścia do technologii.
Czy równowaga cyfrowa polega na korzystaniu z możliwości, jakie daje technologia, ale bez rozpraszania naszej uwagi.
Czy równowaga cyfrowa polega na równomiernym rozłożeniu czasu na spotkania ze znajomymi i korzystanie z technologii.
Czy równowaga cyfrowa polega na wykorzystywaniu technologii jako głównej metody komunikacji.
Jakie korzyści płyną ze zdrowego podejścia do technologii?
Kluczowe informacje
Bardziej świadome użytkowanie technologii pozwala czerpać wszystkie związane z nią korzyści bez rozpraszania naszej uwagi. Na tej lekcji nasi eksperci poruszą następujące tematy:
- Najważniejsze korzyści płynące z wytworzenia zdrowego podejścia do technologii,
- Wpływ tego podejścia na poprawę równowagi życiowej.
Zweryfikuj swoją wiedzę
Jurek korzysta jednocześnie z wielu różnych urządzeń, aby mieć kontrolę nad wszystkim, co dzieje się w domu i w pracy. Czasem czuje się tym przytłoczony.
Jakie może zauważyć korzyści wypracowania zdrowszego i bardziej zrównoważonego podejścia do technologii?
Będzie bardziej skoncentrowany i produktywny, jeśli nie będą go rozpraszać liczne urządzenia.
Będzie zużywał mniej miejsca na swoich urządzeniach i korzystał z mniejszej liczby aplikacji.
Będzie aktywniej angażował się w rozmowy z otaczającymi go ludźmi.
Będzie potrzebował tylko jednego urządzenia do utrzymania kontaktu z pracą i z domem.
Zwróć uwagę na to, jak korzystasz z technologii.
Kluczowe informacje
Często pierwszym krokiem w kierunku uzyskania równowagi cyfrowej jest zrozumienie, jak i kiedy korzystamy z technologii. Na tej lekcji dowiesz się:
- Jak lepiej poznać swoje nawyki online,
- Dlaczego warto określić cel korzystania z technologii,
- Jakie korzyści daje kontrolowanie użytkowania technologii.
Zweryfikuj swoją wiedzę
Joanna chce korzystać z technologii w bardziej zrównoważony sposób. Potrzebuje wskazówek, jak osiągnąć równowagę cyfrową.
W jakiej kolejności powinna podjąć te działania?
Określenie, jaką rolę chce wyznaczyć technologii w swoim życiu.
Wprowadzanie niewielkich zmian w nawykach, które nie są zgodne z jej celami.
Lepsze zrozumienie swoich nawyków związanych z korzystaniem z internetu przez zadanie sobie kilku prostych pytań.
Kontrolowanie korzystania z technologii poprzez odpowiednie aplikacje.
Poznaj narzędzia i wskazówki, które pomogą Ci w zdrowy sposób korzystać z technologii.
Kluczowe informacje
W świecie stałego dostępu do internetu może być nam ciężko odłożyć nasze urządzenia. Na tej lekcji dowiesz się:
- Jak w zdrowy sposób korzystać z technologii dzięki naszym narzędziom i wskazówkom,
- Jak kontrolować swoje nawyki związane z korzystaniem z internetu, aby nie tracić z oczu swoich celów.
Zweryfikuj swoją wiedzę
Weronika pracuje w firmie tworzącej oprogramowanie, więc jest zrozumiałe, że technologia odgrywa ważną rolę w jej życiu. Nie może w pełni się od niej odciąć, ale chciałaby uzyskać wskazówki, jak może wyrobić bardziej zrównoważone podejście do urządzeń mobilnych.
Jakie działania byś jej zalecił(a)?
Zarezerwowanie ekranu głównego tylko na najpotrzebniejsze aplikacje i narzędzia.
Niezwłoczne odpowiadanie na wszystkie e-maile.
Połączenie służbowej i prywatnej skrzynki odbiorczej na jednym urządzeniu.
Częstsze rozmawianie z ludźmi twarzą w twarz.